问：预备今年八月进藏旅游，在西藏当地可以停留10-13天，体质尚可，对人文和自然景观有一定要求，以参观、摄影、感受藏文化为主，行程松紧希望适度（最好拉萨、日喀则、山南、林芝都能点到）。请教各位专家应怎样走？看哪些景点？时间如何分布？
答：感谢邀请，算不上专家，只不过在西藏当地生活过几年，正好是做旅游行业的，对西藏的景点了解比较多，可以来回答一下。题主的要求是以参观、摄影、感受藏文化为主，想把拉萨，日喀则，山南，林芝这四个地方都走一遍，行程也不想安排的太赶。
看了一下题主的预计游玩时间，是10-13天左右，如果要把四个城市各处都走一遍，那这个时间还是比较紧张的。想舒适的游玩，那么在景点的选择上就得有取舍，我的建议是，先选取各个地区中的自己感兴趣的著名景点游玩，有剩下的时间再去其他景点游玩。
【拉萨】，西藏自治区的首府，想感受藏文化，就选拉萨。这里是大多数人进藏游玩的第一站，这里有巍峨高大，气势磅礴的布达拉宫，红白宫殿从千年屹立到西藏，该怎么去形容布达拉宫？
在我眼里，这是藏传佛教信徒心中的一个圣殿，他们日日夜夜环绕着布达拉宫顺时针行走着，边走边转动着外墙上那上千个转经筒。我想，布达拉宫一定是藏民心中一个崇高的宗教象征，而对于我而言，在布达拉宫游玩，崇高与庄严是最大的感受。
这里还有圣洁无上的大昭寺，去过拉萨的朋友，肯定都看过寺庙外面磕头叩拜的人群，其实去寺庙里面参观，你会发现大昭寺里面很小，周围是一间间的佛殿和经堂，供奉着佛像，藏民会依次进入朝拜，而游人则绕着中间游览。
在佛殿外的过道上摆放着有很多玻璃柜子，里面也供奉着佛像。昏暗的烛光，弥漫着酥油味道，藏民手拿着保暖瓶，到了一个房间，就往房间中央摆放的酥油灯中倒入一点酥油，有的还会把纸币塞在佛像的玻璃窗的缝隙里，这便是他们最虔诚的朝拜。
藏民的秩序非常好，一个接着一个朝拜，从耄耋老人到丫丫学语的儿童，还有许多年轻人，西藏真的可以说是全民信教。这是拉萨街头最具标准性的两座建筑，一座耸立在红山，另一座则位于市中心，就像两位和蔼的老者，见证着拉萨悠久的岁月。
拉萨还有虔诚的藏民们，她们纯净，善良，和他们的交流只需要一个简单的微笑。小曾曾经和当地朋友聊天，她说布达拉宫和大昭寺的转经道，大概是唯一保留下来的彻底属于藏族人的地方了吧。
【林芝】，西藏江南，8月来林芝旅游，去看湖泊，我记得我上次去巴松错，还是七月中旬，当天刚刚下完一场雨，空气格外清新，白云低回，绕在不远处的山头。雪山森林环绕之中，碧水蜿蜒流转，闲适的木式藏房点缀其间。此时湖边的小道，已然全是赶来转湖的人，转湖的一路上都有看到各种经幡、供品、符号、文字...都是虔诚的藏民们留在这圣湖边的。
还有鲁朗林海，晴天出游，阳光穿出云层，照进山谷，林海镀上一层银光，眼见着云雾在山头缭绕，聚集，簇拥，渐渐弥漫了山谷，方圆几十里的林海，在云雾的衬托下，林海更显得仙气十足。这就是仙境无疑！林芝地区多的是自然景观，青山绿水，适合来参观、摄影。
【山南】，史称雅砻，山南四季分明，6-8月的最高温度约20℃，相对适宜出行。其中主要景点以羊卓雍错，桑耶寺为主。尤其是8月初的羊卓雍错，湖边是盛开的油菜花田，遮掩不住的澄澈和湛蓝好像要从湖水中溢出来，看那岸边盛开的一片一片莹黄的油菜花田，看连绵不断的群山环绕…
晴天的羊卓雍错是最美的，湖水与天空同色，蓝得透彻，精致，纯净……我还记得我第一次见到羊卓雍错的场景，我从未见过这样的像天空一样的如此湛蓝清澈的水呀，那分明就是纯净得没有一丝杂质的水晶一样洁净的天河！在那一刻，我恍惚于自己的存在，我怀疑这景色美的虚幻，仿佛梦中出现的虚构的景色真的在现实中出现了！
【日喀则】，8月份去日喀则，最值得看的景点是扎什伦布寺和珠峰大本营。扎什伦布寺，如果布达拉宫是拉萨的象征，那么扎什伦布寺就是日喀则的象征，这里是班禅活佛的行宫，在西藏政教合一时期是整个后藏的统治中心。寺庙规模宏大，金碧辉煌，里面供有十世班禅活佛的真身，朝拜者络绎不绝。
珠峰大本营，珠峰对于我来说是一个梦想，站在距离梦想最接近的地方我很满足，走向珠峰已经是一种勇气，正所谓，身在地狱心在天堂。珠峰大本营虽然环境条件有限，但对于我来说，这里意义非凡，沿着营地边的绒布河向上走去。
清澈的冰川融水静静地向下流淌，带着雪山千万年的积淀，一路向东、向南，穿越数千公里的高山峡谷，汇流成大江大河，奔腾到海，再乘着白云，像洄游的鱼儿，重又回到这雪山之巅。第三女神肃穆地耸立在远方的群山，默默地注视着这一群不远千里来朝拜她的凡夫俗子们。
大概的西藏游玩路线可以这样安排：D1：拉萨-布达拉宫—和布达拉宫—八廓街—拉萨。D2：拉萨-卡定沟-鲁朗林海-林芝。D3：雅鲁藏布江大峡谷-雅尼湿地公园网红玻璃栈道-巴松错。D4：巴松措-尼洋河风光带-走进藏家-拉萨。
D5：拉萨-秀色才纳-羊卓雍错-拉萨。D6：拉萨-羊湖-卡若拉冰川- 日喀则。D7：日喀则-定日-珠穆自然保护区。D8：珠峰-折乌拉山-日喀则。D9：日喀则-扎什伦布寺-拉萨。
省下的时间可以拿来坐往返西藏的大交通时间准备，建议坐飞机进藏，坐火车出藏。对路线感兴趣的朋友可以联系小曾：15089018426，欢迎大家来西藏旅游！
