问：第一次去西藏需要准备些什么？需不需要很厚的衣服？去游玩的时候应该注意些什么？
答：第一次去西藏的时候，是在19年的夏天，我大学刚刚毕业。和我的姐妹一起走上了进藏的毕业之旅。去之前很多人都跟我说去西藏旅游要注意些什么，要准备些什么。这次就让我来说说，第一次进藏游玩必备物品和注意事项！
一，第一次去西藏必备物品。
1，准备着装。
西藏拉萨，高原气候的特点就是昼夜温差很大，中午在日光下游玩，会给你一种可比肩内地的高温的错觉，但要是到了阴凉的地方又会觉得有点凉。如果朋友你是冬天来拉萨，必备的衣物除去羽绒服和冲锋衣，再带件牛仔外套或者厚点的毛衣，因为除去夜晚，白天不刮风的时候都比很多北方和南方地区暖和，就是夜里温度就比较低。
如果是夏秋季节来西藏，长袖、长裤加一件外套就够了，怕冷可以带一套秋衣裤，或者带件薄羊毛衫，去纳木错和珠峰建议带上一件薄羽绒服就基本可以应付了，再者大本营当地还可以租大衣！只不过拉萨比较干燥，可能是因为日照强烈的原因，衣物都比较容易干，一般一个晚上就会干。建议带棉质的内搭，穿起来更舒服。
再者就是配件，防晒墨镜必须的，帽子也是，女士可以一手一把晴雨伞。另外如果是面部皮肤容易敏感的朋友，可以佩戴口罩。鞋子就选普通运动鞋就可以了，不必要特意去准备重装徒步的鞋。在市区哪有那么多山。
2，准备日常用品。
①洗漱类，湿巾，纸巾，毛巾，牙膏牙刷旅行装，拖鞋...。②护肤防晒类，面霜，面膜，保湿乳，唇膏，防晒霜... 防晒霜建议选择防晒指数30倍及以上的，当然要是防晒霜不但能防晒还可以保湿的就更理想了。
②药品类，可以带上肠胃药，比如止泻或者促进消化的那种。还有感冒药，我一般会带板蓝根，一天一包做预防。还有抗高反药，红景天预防高反，高原安治疗高反；退烧药，消炎药、还有风油精、，万金油，在坐车坐到晕的时候就可以用它，葡萄糖也可以带。
③证件类，居民身份证、银行卡、边防证、学生证和教师证（带着个是因为在西藏买景点门票有优惠）、想自驾的朋友记得带好驾驶证。对了，现金可以带几百，但不用带太多，零钱也带一些，西藏网付很发达。银行卡的话，建议邮政的为主，因为在拉萨邮政的取款点比较多。
1，注意高反。
刚到西藏的前几天，不要锻炼身体或者进行有氧运动，降低身体对氧气的需求和消耗。建议大家进藏的第一站选拉萨或者林芝，别去海拔太高的地方，刚到的一两天在市内逛逛就好，别像我一样。在我们第一天到达拉萨以后，自我感觉非常良好，于是我们第二天早上就搭车去了纳木错。
好家伙，在去纳木错的路上，我的头就开始疼了，后来严重成撕扯的疼。每隔一分钟，脑袋内的某条神经就开始抽搐一下。整个人力气都没有，脸色苍白，直接返回拉萨。去医院吸氧了，拉萨市区主要医院有自治区人民医院、武警医院、军区总医院，治疗费用并不高，配套治疗手段也很齐全。个人建议不要乱去小诊所或者民办医院。
吸氧了之后，休息了一个下午，过了一天感觉自己精神焕发。护士姐姐跟我说，其实是因为我自己刚到拉萨，自己的身体还没有适应好高原环境，就贸然向海拔更高的纳木错进发，幸好中途返程了。所以大家千万别跟我一样。
当然也不需要过度担心高原反应，毕竟每个人在初到高原的时候，身体多多少少都会难受，我朋友就是上吐下泻，第一天晚上，我在旁边吃奶茶吃土豆，她在一边眼巴巴瞅着，哈哈哈哈。只要不跟我们一样第二天就去挑战高反的极限，游玩是不会有太多问题的。
2，注意游玩。
拉萨，日喀则，林芝这三个城市可以说是西藏发展最好的三大城市，市内交通便利，但市外交通就只能靠班车或者包专车。西藏很大，景点并不是都挨一块的，而且无法形成一个环形线路，所以在做自己的游玩路线的时候，建议不要选择太多的景点，找几个主要的、有代表性的景点看看就行了。
而且西藏当地的交通并不是想象中的四通八达，我的建议是能报团就报团，要是第一次进藏，在拉萨又没有什么熟人，就报团好了，千万别等到了拉萨，发现自己做的路线根本行不通，连车都打不到。
我跟朋友之前打算去珠峰大本营的，可是要包车才能过去，但我们兜里又没有那么多钱，所以我们就在酒店前台姐姐的介绍下，找了西藏藏旅人旅行小曾（15089018426）。不知道是不是我们运气好，刚好第二天发的天空中团游，有一对情侣退团了，我们就搭上了顺风车，开开心心去了趟珠峰。
另外在拉萨吃住，饮食方面可以清淡一点，当地川菜藏餐多，味冲，辛辣，对很多不怎么吃辣的朋友来说，这是种美食负担，前几天水土不服是常事，可以自带一些不错的零食或者水果，拉萨当地水果的价格比内地高一大截，我跟小姐妹去过一次就知道我们消费不起。
好了，以上就是我觉得，第一次去西藏，需要准备的物品和需要注意的事项。不知道朋友是打算什么时候去西藏，我个人比较推荐5-10月间去，这个时候温度舒适，阳光很好，景色也好看，适合出游。最后也祝大家在西藏玩的开心！
